Çocuklar ve ergenler için "ciddi duygusal bozukluklar" deyimi günlük yaşamı evde, okulda ya da toplum içindeki işlevleri ciddi bir şekilde engelleyen rahatsızlıklar için kullanılır. Ciddi duygusal rahatsızlık her yirmi gençten birinde her hangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Bu tür ruh sağlığı sorunları yardım edilmezse, okulda başarısızlığa, alkol ya da ilaç kullanımına, aile ile çatışmaya, şiddete ve hatta intihara yol açabilir.
Çocuğunuzun ruh sağlığının korunması
- Besleyici gıdalar, düzenli sağlık kontrolleri, aşı ve sporun yanı sıra, çocuğa güvenli bir ev ve çevre sağlamak için elinizden geleni yapın. Çocuk gelişim dönemlerini öğrenin, böylece çocuğunuzun yapabileceğinden azını ya da fazlasını beklemeyin.
- Çocuğunuzun duygularını ifade etmeye teşvik edin  ve duygularına saygı gösterin. Çocuğunuza herkesin acı, korku, öfke ve kaygı yaşadığını anlatın. Bu duyguların kaynaklarını öğrenmeye çalışın. Çocuğunuzun öfkesini olumlu bir şekilde şiddete başvurmadan göstermesine yardım edin.
- Aranızdaki saygı ve güveni geliştirin. Anlaşamadığınızda bile sesinizi yükseltmemeye dikkat edin. İletişim kanallarını açık tutun.
- Çocuğunuzu dinleyin. Çocuğunuzun anlayabileceği kelimeler ve örnekler kullanın. Onu soru sormaya teşvik edin. Rahatlık ve güven verin. Dürüst olun. Çocuğunuzun olumlu yönleri üzerinde durun. Her konuda konuşmaya istekli olduğunuzu gösterin.
- Kendi problem çözme ve baş etme becerilerinize bakın. İyi bir örnek misiniz? Eğer çocuğunuzun duygularından ve davranışlarından bunaldıysanız, kendi engellenmelerinizi ya da öfkenizi kontrol edemiyorsanız yardım arayın.
- Çocuğunuzun yeteneklerine destek olun, sınırlılıklarını kabul edin. Hedefleri başka birinin beklentilerine göre değil çocuğunuzun yeteneklerine ve ilgilerine göre oluşturun. Başarılarını kutlayın. Çocuğunuzun yeteneklerini başka çocuklarınkilerle kıyaslamayın. Çocuğunuzu tek başına değerlendirin. Çocuğunuzla birlikte olmak için düzenli olarak zaman ayırın.
- Çocuğunuzun bağımsızlığını destekleyin ve benlik değerini artırmasına yardım edin. Yaşamın iniş çıkışlarında çocuğunuzun yanında olun. Çocuğunuzun problemlerinin üstesinden gelebileceğini ve yeni yaşantılarla baş edebileceğine güvendiğinizi gösterin. Yapıcı, açık ve tutarlı bir disiplin uygulayın. (Disiplin, fiziksel bir ceza değil, bir öğretim şeklidir.) Bütün çocuklar ve aileler farklıdır. Çocuğunuz için hangi yolun daha etkili olduğunu öğrenin. Olumlu davranışlarını onaylayın. Çocuğunuzun hatalarından ders almasına yardım edin.
- Koşulsuz sevin. Özür dileme, iş birliği, sabır, bağışlama ve başkalarıyla ilgilenmenin önemini öğretin
Kendimizi tanıma formu
Beden
Fiziksel özelliklerinizi tanımlayınız:
-Bedeninizin genel görünümü:…………….
-Yüzünüzün görünüşü:…………….
-Vücut ağırlığınız:…………….
-Boy uzunluğunuz:…………….
-Teninizin rengi:…………….
-Fiziksel özellikleriniz ile ilgili duygu ve düşünceleriniz:…………….
-Beğenip beğenmediğiniz yönleriniz (fiziksel olarak):…………….
-Hoşnut olup olmadığınız yönleriniz (fiziksel olarak):…………….
-Başkalarının fiziksel özellikleriniz hakkında ne düşündüğü:…………….
-Fiziksel özellikleriniz günlük yaşamınızı nasıl etkiliyor? :…………….
 Duygu
-Yaşadığınız duyguların farkında mısınız?
-Şu an hangi duyguyu yaşıyorum, bu duyguyu yaşamamın kaynağı ne olabilir?:…………….
-Yaşadığım duygunun düşündüklerimle bir ilgisi var mı?:…………….
-Yaşadığım duygunun çevremdekilerle bir ilgisi var mı?:…………….
-Çatışma sırasında ne tür duygular yaşıyorum?:…………….
-Duygularım beni nasıl ve ne şekilde yönlendiriyor?:…………….
 Düşünce
-Her zaman aklınızdan geçenleri ve neden böyle düşündüğünüzü bilir misiniz?:…………….
-Şu an ne düşünüyorum, böyle düşünmemin kaynağı ne olabilir?:…………….
-Şu an yaşadığım duygular düşündüklerimi etkiliyor mu?:…………….
 Davranış
-Yaşadığınız olaylar karşısında nasıl bir davranış göstereceğinizi tahmin edebiliyor musunuz?
-Yaşadığınız duygular davranışlarınızı etkiliyor mu?:…………….
-Şu an ben ne yapıyorum?:…………….
-Neden böyle davranıyorum?:…………….
-Böyle davranmamın kaynakları neler olabilir?:…………….
İstek ve gereksinimler
İstek ve gereksinimlerinizi tanımlayınız:
-Nelerden hoşlanıp nelerden hoşlanmadığınızın farkında mısınız?:…………….
Amaç ve değerler
Birey olarak yaşamdaki amaçlarınızı tanımlayınız:
-Ahlaki, etik, sosyal ve bireysel değerlerinizi tanımlayınız:…………….
 Yetenek ve beceriler
Yeteneklerinizi, becerilerinizi, güçlü ve zayıf yönlerinizi tanımlayınız:
-Neyi bilip neyi bilmediğinizin farkında mısınız?:…………….
-Neyi yapıp neyi yapamayacağınızı biliyor musunuz?:…………….
 Sosyal çevre
-İnsanlarla ilişki kurma biçiminizi tanımlayınız:…………….
-İçinde bulunduğunuz sosyal çevreyi ve sosyal çevreniz içindeki rolünüzü tanımlayınız:…………….
-Sosyal çevrenizden kaynaklanan güçlerinizi  tanımlayınız:…………….
Kişilik Özellikleriniz
-Nasıl bir insansınız tanımlayınız:…………….
-Başa çıkma stratejilerinizi ve baş etme gücünüzü tanımlayınız:…………….
-Çatışma çözme biçiminizi tanımlayınız:…………….
-Çatışma çözme biçiminiz yaşadığınız duygulardan ne kadar etkileniyor? :…………….
-Sizi en iyi hangi sıfatlar (çalışkan / tembel, sorumluluk sahibi / vurdumduymaz, sabırlı / sabırsız - tezcanlı, iyimser / kötümser gibi) tanımlar, belirtiniz:…………….
-Çatışmadan kaçınan bir kişi misiniz?:…………….
-Ne olursa olsun çatışmayı kazanmak mı istersiniz?:…………….
-Uzlaşmacı mısınız?:…………….
-Ödün verebilir misiniz?:…………….

Comments are closed.